PSYKOMOTORISK AFSPÆNDING

Psykomotorisk afspænding har fokus på det hele menneske og inddrager både krop og psyke. Via samtale, behandling og øvelser opnår du en større kropsbevidsthed og du styrkes dermed i at træffe valg, som er rigtige og vigtige for dig, og derved tage vare på dig selv både fysisk og psykisk.

Hvornår kan afspændingsbehandling hjælpe dig?

Behandlingen er særlig hjælpsom til dig, som bøvler med:

  • Stress
  • Fysisk og psykisk uro
  • Angst
  • Søvnbesvær
  • Spændingshovedpine
  • Muskelspændinger
  • Kroniske smerter

Men i høj grad osse til dig, der blot ønsker øget velvære, livskvalitet og udvikling i dit liv.

Hvad opnår du gennem behandlingen?

Du får:

  • En større indre ro, da behandlingen afbalancerer dit nervesystem.
  • En større kropsbevidsthed, og lærer at mærke og lytte til din krops signaler, hvilket hjælper dig til at håndtere stress i dagligdagen.
  • Vejledning i at bruge kroppen i bevægelse og hvile.
  • Træning i afspænding og visualisering.
  • Vejledning og coaching i, hvordan du kan reducere de faktorer der stresser dig.
  • Hjælp til at bryde med gamle vaner samt opdage og udforske nye handlemuligheder

Hvordan foregår behandlingen?

En psykomotorisk session består af:

  • Indledende samtale om din problemstilling, som kan være både fysiske og psykiske problematikker.
  • En manuel behandling, som foregår udenpå løstsiddende tøj, og opleves utrolig behagelig, afslappende og afstressende. Behandlingen består af blide greb, tryk og stræk af muskler og led, som kan være en afspænding af overspændte muskler eller en stimulering af underspændte muskler.
  • Derudover kan du få instruktion i kropslige eller mentale øvelser, som du også kan bruge derhjemme mellem behandlingerne.

Du kan læse mere om psykomotorisk afspændingsbehandling hos foreningen for danske psykomotoriske terapeuter, DAP, som jeg er medlem af.

Læs om coaching
Læs om unge-coaching
Læs om kostvejledning